Encuesta

Buenas noches chicos(as)

Necesito personas que estén dispuestos a contestar una encuesta de 10 preguntas, la temática es Psicología del deporte.
https://es.surveymonkey.com/r/8HV5W3V

No es un virus, solo es una encuesta que necesito para la universidad

Motivación

Motivación.

Muchos entrenadores saben que un entrenamiento parcelado de la técnica, táctica o preparación física tiene una transferencia limitada al partido. Muchos de ellos trabajan de forma interrelacionada con objetivos técnicos, tácticos y físicos. Por otro lado sabemos que el  rendimiento de un deportista NO solo depende de estos aspectos, también se debe tomar muy en cuenta el factor psicológico del deportista.

Encontramos artículos años atrás que revelaban que tenemos que entender el deportista desde el punto de vista de la Teoría General de Sistemas: podemos interpretar la persona del deportista como una estructura hipercompleja configurada por interacciones y retroacciones de las estructuras (Seirul·lo, F.;1998). Seirul·lo desgrana el comportamiento del deportista en varias estructuras y propone optimizarlas desde un perspectiva sistémica, preferenciando en cada momento la que el entrenador crea conveniente.

Las estructuras que a menudo suponen un reto de trabajo en las sesiones de entrenamiento son entonces la mental, la socio-afectiva, la expresivo-creativa y la emotivo-volitiva. Así pues, algunos entrenadores optan por no introducirlas de forma preferente en sus entrenamientos, dejando estas estructuras en un segundo plano, ya sea mediante reglas potenciadoras de situaciones en las cuales el deportista deba tener en cuenta objetivos relacionados con dichas estructuras o directamente, evitando utilizarlas dentro de la sesión y usándolas en las charlas a nivel grupal o individual.

Esto último suele pasar con la estructura emotivo-volitiva, que es aquella que nos mueve a hacer acciones por las cuales conseguimos la satisfacción del deseo personal de obtener reconocimiento, fama, dinero o simplemente la satisfacción de haber hecho bien la tarea. La podemos relacionar con las necesidades personales del individuo y que supondrán que este se mueva para satisfacerlas. Las necesidades a satisfacer, la urgencia en la actuación para satisfacer las expectativas del grupo, en un determinado episodio del juego, activan los sistemas de la estructura emotivo-volitiva (Seirul·lo, F.; 2004).

Aunque todo el mundo pueda tener una comprensión genérica de esta estructura, es necesaria una prospección más profunda para poder encontrar objetivos concretos que sean trasladables a una sesión de entrenamiento. Es para eso importante, que los entrenadores consulten a psicólogos, o incluso los hagan participar de la elaboración y realización de la sesión de entrenamiento.

Referencias: http://www.martiperarnau.com/tactica/optimizacion-de-forma-preferente-de-la-estructura-emotivo-volitiva-la-motivacion-intrinseca/

El Entrenamiento Mental a través de la Imaginación en el Deporte.

El Entrenamiento Mental a través de la Imaginación en el Deporte.

En muchas oportunidades se ha podido constatar que deportistas bien dotados físicamente carecen de la suficiente habilidad psicológica lo cual perjudica profundamente su rendimiento global.

Día a día tanto teórica como prácticamente se va descubriendo el positivo papel que desempeña la imaginación en la actividad deportiva , y ya que todos los deportistas poseen la habilidad imaginativa, se han implementado diferentes métodos para desarrollar la misma y mejorar la “perfomance” de éstos.

Estos métodos deberían seguir ciertos pasos para lograr un buen programa. De este modo se debería propiciar la introducción del “training” imaginativo en los deportistas, procediendo luego a evaluar sus capacidades imaginativas , entrenándolos en el uso de técnicas básicas, para poder realizar finalmente un programa sistemático en imaginación deportiva para cada actividad o juego.

Cualquier tipo de “training” imaginativo deberá involucrar a todos los sentidos , ya que en el deporte, aún cuando alguno este preferenciado todos ellos son importantes.

La imaginación está directamente influenciada tanto por las sensaciones como por las emociones y se utiliza para ordenar, explorar y examinar el pensamiento. Facilita, en la medida que se adapta a la realidad, una captación de las exigencias de cada situación. Sirve, entre otras cosas, para reconocer una situación de forma veloz sin gran dificultad y sin gran despliegue de energía formando "relatos acerca de la realidad que resultan coherentes.

Por medio de la imaginación la persona podrá tanto recordar como, crear nuevas experiencias que podrán estar al servicio del entrenamiento mental y lograr conductas de éxito, tanto como para ayudar a controlar la ansiedad, la frustración, o bien recrear los sentimientos experimentados durante un evento o competición.

Mediante las técnicas de imaginación se pretende que el deportista asimile e interiorice el movimiento a través de un sistema codificado, que lo represente de manera simbólica y los haga más familiar y más automático. Es hasta tal punto importante, que su correcta aplicación conlleva una mejora en los proceso de retención y memorización de las tareas motrices.

La teoría psiconeuromuscular, sostiene que impulsos similares ocurren en el cerebro y en los músculos cuando los atletas imaginan los movimientos sin ponerlos en práctica. La evidencia científica mantiene que el vivir los sucesos en la imaginación, genera una inervación en nuestros músculos similar a la producida por la verdadera ejecución física de un evento.

De esta forma, gracias al Entrenamiento Mental a través de la Imaginación se pueden desarrollar diferentes aplicaciones al campo deportivo, entre las que destacan:

• Acelerar y activar los procesos de aprendizaje motor, sobre todo las habilidades y destrezas de tipo técnico.

• Como técnica rehabilitadora e integradora en la competición, después de un período de inactividad, sea por lesión o por otros factores.

• Como técnica reparadora complementaria en situaciones donde la carga física o psíquica es muy elevada, o el volumen de las mismas es muy prolongada y monótono.

• Como técnica que ayuda a disminuir el estrés producido por la propia competición, se manifiesta mediante la aparición de experiencias traumáticas en forma de fracasos.

• Como elemento que ayuda a la transición en la fase de entrenamiento después de la competición.
  

• Referencias: 
• American Psychological Association (APA). División 47, "Exercise and sport psychology”
• Drubach a,b, E.E. Benarroch a , F.J. Mateen. (2007). Imaginación: definición, utilidad y neurobiología. Revista de neurología. http://www.neurologia.com/
• Gil Rodríguez Cristina. (2003, Mayo). La psicología del deporte: implantación y estado actual en España. Revista Encuentros Multidisciplinares. http://www.encuentros-multidisciplinares.org/

• Ossorio Lozano, Damián. (2004, Junio). El entrenamiento mental: la regulación de la imaginación. Revista Digital efdeportes.com. 

Para una mejor comprensión...

Te recomendamos abrir los siguientes enlaces en donde encontraras videos acerca de los temas que se han mencionado hasta ahora:
 - Para el tema de atención:
http://www.documentales-online.com/juegos-mentales-1-presta-atencion/

- Para el tema de percepción:
http://www.dailymotion.com/video/xlqbce_natgeo-juegos-mentales-2-ver-para-creer_tech

-Para percepción visual:
https://www.youtube.com/watch?v=d5iuG8QZVg4 

Las percepciones especializadas en el accionar deportivo

Las percepciones especializadas en el accionar deportivo

Estas formas de percepción (espacio, tiempo y movimiento) al ser aplicadas en el ámbito deportivo adquieren un carácter de especialización que condicionan el éxito de la mayoría de las acciones deportivas. Entre las más comunes se encuentran el sentido del balón, sentido del agua, sentido de la distancia, sentido del implemento y sentido del tiempo y estas se desarrollan en base a la experiencia, la ejercitación y sistematización de las acciones.

Otros de los términos que se pueden encontrar en la literatura especializada en el deporte son las percepciones o sensaciones exteroceptivas, interoceptivas y propioceptivas. Las primeras, reflejan las propiedades de los objetos y fenómenos del medio exterior (visuales, auditivos, táctiles, olfativos y gustativos). Las segundas reflejan el estado de los órganos internos (sensaciones de hambre, sed, falta de oxígeno, etc.) y por último, las propioceptivas que reflejan los movimientos y la posición del cuerpo.

   En muchas ocasiones, se observa cómo jugadores de Fútbol o Baloncesto, logran realizar elementos técnicos o tácticos de forma impecable sin tener visión sobre el balón. Estos jugadores han desarrollado tanto la percepción del balón (o sentido del balón), por la precisión alcanzada en la diferenciación de las percepciones músculo-motoras y de la precisión de la percepción de las características de tiempo-espacio de los movimientos, que son capaces de determinar correctamente la fuerza y dirección que deben aplicarle al balón para realizar con éxito un autopase, un pase a un compañero o un tiro a cualquier distancia.

Por otro lado, los deportistas también tienen que desarrollar la percepción del espacio donde él realiza su accionar competitivo. Ellos deben conocer con gran exactitud la distancia a la que se encuentran sus compañeros de equipo, los contrarios, la meta, el aro, la portería, las dimensiones del terreno, entre otras. En esto juega un papel fundamental la visión, puesto que el hombre para orientarse en el espacio se basa principalmente en datos visuales. A través del sentido visual, mediante el movimiento del ojo, el sujeto efectúa la percepción del espacio, es decir, la situación de los objetos en el espacio, su tamaño, contorno y relieve, lo mismo que su reposo y movimiento.

“La visión espacial es, desde el principio de su evolución, una visión que va midiendo o ubicando”. -Rubinstein

  

Otras de las percepciones que adoptan carácter de especializadas en el deporte es la percepción del tiempo. Al hacer referencia a este tipo de percepción hay que reconocer que es realizada por una serie de analizadores, reunidos en un sistema que actúa como un todo único. La base de esta percepción es la sucesión rítmica de la excitación e inhibición, la amortiguación del proceso de excitación y de la inhibición en el sistema nervioso central, en los grandes hemisferios cerebrales, y está determinada por el reflejo objetivo de la duración, de la velocidad y de la continuidad de los fenómenos reales.

Tanto en los deportes cíclicos como en los acíclicos se pueden encontrar muchos ejemplos de la ejecución de este tipo de percepción así como también en la mayoría de los deportes se puede observar cómo los deportistas distribuyen con exactitud el tiempo al correr, al saltar, al lanzar y así obtener éxito en sus acciones. (Martín A. Carlos, 2012)

Deportes acíclicos

- Balonmano                                               

- Baloncesto
 

Deportes cíclicos:

- Natación


- Ciclismo

- Atletismo

Referencias: 
Martín A. Carlos y Diéguez H. Xiomara (2012) El Proceso de la Percepción y su Especialización en la Actividad Deportiva en sitio web www.efdeportes.com No. 172 Recuperado el 29 de noviembre de 2015 de http://www.efdeportes.com/efd172/la-percepcion-en-la-actividad-deportiva.htm

Atención y concentración en los deportes

La atención como factor en la percepción

Además de la motivación, los interéses y valores y el estado emocional del individuo,la atención es otro de los factores internos propios del individo y que nos ayuda en la percepción cuando cuando enfocamos todos nuestros sentidos en algún estímulo del medio, en los deportes, por ejemplo: cuando juegas bolleibol y tienes que hacer un "servicio" concentras tu atención en el balón e imaginas (formas imágenes mentales)  como debe ser el golpe y su efecto sobre el balón  para finalmente dar el golpe al balón.

 

Otro ejemplo: Cuando tienes que cubrirte en un juego de fútbol para que no te quiten el balón concentras tu atención en dónde se encuentra el otro jugador, que tan cerca esta, en donde esta, si hay contacto con el, etc. Es decir, tu atención esta puesta tanto en donde esta el jugador contrario, como en realizar las maniobras correctas para que no te lo quiten y en caso de realizar un pase, qué jugador te queda más cerca, con qué tanta fuerza tienes que patearlo, etc. (imaginación).

 

 

 

Concentración: 

Se entiende que la concentración es la capacidad que debe tener todo jugador para dirigir su atención hacia los estímulos pertinentes en cada momento y que, además, es una capacidad que se relaciona íntimamente con la duración del partido o de la competición. se puede afirmar que todo proceso de evaluación de la concentración debería dirigirse, al menos, hacia el intento de conocer en qué medida el jugador es capaz de atender a los estímulos significativos para él y que se encuentran vinculados a la demarcación que ocupa dentro del equipo y a la misión táctica encomendada por el entrenador.

Así mismo parece pertinente y relevante recalcar la importancia que tiene el trabajo psicológico en concentración para permitir que el jugador “no se salga del partido” en ninguna de sus fases ni en ninguno de los numerosos momentos en los que el balón se encuentra detenido (ya sea por faltas, por encontrarse en el descanso o por interrupciones propias del juego). (Arreola B. Ricardo, 2012)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Referencias:

Arreola B. Ricardo (2012) PSICOLOGÍA DEL DEPORTE: IMPORTANCIA DEL PSICÓLOGO DEL DEPORTE. Tesina de licenciatura. Universidad Nacional Autónoma de México. Recuperado el 29 de noviembre 2015 de http://132.248.9.195/ptd2013/Presenciales/0688090/Index.html 

Datos generales y presentación.

Datos Generales 

Materia: Psicología
Tema abordado: Percepción e imaginación relacionado con deportes.
Integrantes: Espinosa Alvarez Yadira I.,Fabian Salgado Jonathan I., Lara Estrada Daniela, Luna Martínez Fernando D., Moreno Vázquez Rosa A.Vargas Rangel Paula C., Ibargüen Rebeca. 
Grupo: 610    Plantel: ENP No. 5 "José Vasconcelos"
Asesor: Jocabed Ruíz Guerra.

Introducción:

En este blog abordaremos el tema de Percepción e Imaginación en relación con los deportes, ya que, aunque parezca muy simple el tema tiene mucho que ver en las actividades que realizamos día con día y es por eso es que decidimos enfocarnos en los deportes, un campo en el que la Psicología actualmente también esta interesado en seguir investigando y se han encontrado nuevos descubrimientos, también daremos ejemplos al ir desarrollando los pequeños subtemas como "¿qué es la percepción?",  "Visualización", como se trabaja la imaginación en los deportes, entre otros. 

Objetivos: 

El objetivo de nuestro blog es mostrar al lector y, acercarlo a conocer  la Psicología en el deporte centrandonos y por medio de el tema: Percepción e Imaginación de una manera general, hacer crecer el interés y de manera didáctica o visual que relacione los temas abordados.